現代人擇偶時常開玩笑，希望對象能符合高富帥或白富美的「三高」條件，要同時符合這三項條件不容易，但如果是符合另一種健康上的「三高」者，卻越來越多。
「三高」意即高血壓、高血脂、高血糖，是國人最為常見，且極容易被忽視的健康問題，若長期忽視不加以改善或控制，恐怕數年內將引發嚴重的疾病，國人十大死因中，至少就有6項與之密切相關，包括:
第1名-癌症(肥胖、三高使罹癌風險增加)
第2名-心臟疾病
第4名-腦血管疾病
第5名-糖尿病
第6名-高血壓疾病
第9名-腎炎腎病症候群及腎病變(間接影響相關)
積極控制危險因子 預防勝於治療
相反的，如果能積極控制好任何一項健康的危險因子，心血管疾病發生率也會大幅降低。醫師指出，現代人外食比率高、工作忙碌、缺乏運動，若三餐或消夜又常吃高熱量、高膽固醇的食物，就很可能年紀輕輕就出現三高問題。在此也特別建議幾招健康法則，幫助大家遠離三高，重拾健康:
ü 定期量血壓:
為遠離三高及心血管疾病的威脅，建議從日常生活中建立自主健康管理的習慣，定期接受健康檢查、定時量測血壓。
血壓量測方面，可以衛福部建議之「722」原則：「7」連續7天量測;「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次;「2」每次量兩遍，紀錄血壓狀況。若發現數值異常，可進一步到醫療院所檢查、諮詢，及早妥善控制。
ü 控制BMI、腰圍：
定期量測體重、計算BMI值，國民健康署建議理想的BMI值應介於18.5～24之間，其計算公式如下:
BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)
腰圍的部分，成年男性腰圍建議保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下。若發現腰圍或BMI過高，就應提高警覺，從飲食和運動方面來改善。
ü 健康的飲食習慣:
平時均衡飲食，少油少鹽多纖維，多攝取蔬菜水果與天然食物，減少人為加工食品，少喝含糖飲料。
ü 適當的運動:
每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，以降低罹患慢性疾病的風險。
除了自我健康管理外，也建議40歲以上或三高族群，每年定期健康檢查，例如:頸動脈超音波、心臟超音波、血壓脈波(動脈硬度評估)、腦血管磁振造影(腦部MRI)、心臟冠狀動脈電腦斷層等檢查等，以及早發現潛在病癥，配合醫師改善各項危險因子，防範疾病於未然。