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生活習慣病一詞來自於日本，1996年本厚生省將過去約定俗成的成人病或慢性病，正式更名為生活習慣病。包括高血壓、心臟病、糖尿病、慢性肝病、腎病等慢性病，甚至癌症，成因都與生活習慣病密不可分。這些疾病不是老年人的專利，主要是越早養成不良的生活習慣，疾病就越快發生。

關於生活習慣病，我們可以簡單整理如下:

1.從兒童時期開始，油不良的生活習慣累積造成。
2.生活習慣病是危害國人健康的頭號殺手。

3.最大特徵-侵犯人體不聲不響，沒有任何症狀與感覺。

4.當你發現他，他已在身體內部進行一段時間，往往無法痊癒與復原。

生活習慣病通常在人們意氣風發、事業有成時開始多重發病，譬如肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓，讓你在沒感覺的情況下慢慢進行侵蝕，漸漸一起惡化。

預防、治療生活習慣病，就是靠良好的生活習慣，1965年，Dr.Breslow 即提出七個健康生活習慣:
1.不抽菸
2.不喝酒或適度喝酒
3.定期作相當強度的運動
4.保持適當體重
5.保持充足的睡眠
6.每天吃早餐
7.不吃不必要的點心

習慣，就是身體重複的運動，讓身體產生記憶就養成習慣，好的習慣一旦養成，就不會覺得麻煩或痛苦了。

自己的健康需要自己保護，不依靠醫師或親人，因為疾病是自己養成的，只要自己有決心、耐心和誠心，從飲食、運動、工作、睡眠這些生活習慣加以修正，健康是在於生活當中實踐的。