過來人心聲-憂鬱症
文/讀者分享
最近常聽到朋友為了憂鬱症而煩惱不已，我總是勸對方想開點，別鑽牛角尖，聖經上不是說:喜樂是心的良藥，憂傷的靈使骨枯乾嗎?我一直以為，只要調整好心情，正面思考，多活動活動，別老是悶在家裡，憂鬱症就上不了身。沒想到，個性開朗的我也有這麼一天。
五月的某一天，我如常至大湖公園打氣功，不到一會兒功夫，就覺得雙腿不對勁，雙腿越來越軟，很想站穩上完課，可是力不從心，只好先行離去。第二天，同樣的問題又發生，還是支撐不了，匆匆先行下課，沒想到，這是惡夢的開始。
從此以後，我的雙腿24小時痠痛，每走一步都嗑嗑絆絆，站不穩。有著遺傳性糖尿病的我，血糖忽高忽低，從來沒有高血壓的人，血壓飆到200，渾身不對勁，站也不是，坐也不是。到榮總掛急診，住院六天，卻檢查不出什麼大毛病，只好回家吃藥，希望能逐漸好轉。
過了一星期，病情非但沒有好轉，還逐日加重。想到自己不良於行、想到中風坐輪椅的老公，想到將來自己也許會坐輪椅，我和老公相對而視，一股悲愴湧上心頭，渾身浸透了無奈與悲涼，心中充滿了焦躁的火。
心裡的那份失落感，不時啃噬著內心的隱疾，眼中不時蒙上一層淚液的我，開始大哭。孩子們來探望時，更是兩淚縱橫，無法自己，我到底是怎麼啦?日日以淚洗面，為什麼沒人能告訴我，問題出在哪裡?全身乏力的我，幾乎是24小時躺在床上涕淚悲泣，心中非常恐慌，吃不下也嚥不下，義務性的將食物應塞入口中，餐餐狼吞虎嚥，不知其味。
6月的某一天中午，餐後不到十分鐘，突然感到心臟及胸口非常不適，幾乎喘不過氣來，我慌了，我知道自己應付不過來，馬上打電話給李秘書，他即刻打119，救護車5分鐘就到，直衝三軍總醫院急診室。在車上，想到自己居然也有搭救護車的一天，流下了眼淚。
在心臟科醫師的協助下，住進三總，安排一連串的檢查，會診不同科醫師，除了胃食道逆流導致不適外，沒有其他毛病。躺在病床上發現自己什麼都不是，梯天哭泣，雙腿依然無力，情緒低落，沁入心脾的滋味，五味雜陳，十分沮喪。
有一天，醫師查房，他一看到我就問我為什麼每天都眉頭深鎖?我淚眼汪汪告訴他我很不舒服。"我想你可能是得了憂鬱症，你檢查都沒問題啊。"醫師下了這個判斷，我木然，啞口無言，因為這個魂不附體，精神意識在虛幻與真實間流轉的人，不是我。我感覺被魔鬼附了身，像個失魂的人。我清楚，此身非我身，卻無法逾越那一到圍牆的鴻溝，走不出心中的魔障。
在我眼中，什麼都是灰色的，莫名的恐懼與顫抖，揮之不去。白天縱然累得眼睛快打竹籬笆了，還是無法稍作休息，練過氣功的我，時時提醒自己注意自己的呼吸，讓心安定下來，可是就是做不到，簡直快崩潰了。
每天，最期待夜晚的來臨，當皎月升空，夜深人靜之際，只要安眠藥一吞，就能暫時讓自己昏睡，我懶得睜眼看這花俏又紛擾的世界，好希望自己能一睡不起，想自殺的念頭，不時浮現在腦海中。住院期間，有兩三次想推窗一躍而下，一了百了，嚇壞了照顧我的看護。我不怕死，然而到了這個地步，似乎只有拋棄自己的靈魂，才能得到解脫。慢慢的，我有了自我封閉的現象，開始不接電話。除了家人，美國的弟弟打來也不接，我沒有辦法開口說話，一開口就哭，雙手也開始無力，連拿個手機都覺得乏力。有個摯友給我傳了簡訊，她說她不喜歡看到我現在這個樣子，我緊抓著手機在胸口，放聲大哭，天啊，我也好討厭自己這個樣子。我覺得自己有如風中之燭，不懂為什麼會變這樣，它說來就來，攔無可攔，覺得好無助。想到這裡，心頭的隱痛絲絲泛起，我實在是無力去抵抗這心靈的災難。
出院後狀況依舊，孩子們非常擔心，怕我不肯接受精神心理治療，偷偷到三總精神科掛號，然後再告訴我是主治醫師的意思。我本來不想去，因為檢查那麼多次，已經失去信心，而且我也不認為我精神方面有問題。但既然是醫師要我去的，只好去應付應付。
我可以說是在小女兒和秘書攙扶下來到醫院，在近百位等待病患中，只有我一人不停的掉淚，有一位太太，好意勸我別哭，她說她以前也是這個樣子，隨即從皮包裡拿出一本小佛經，要我跟著她念其中重要的一句，她說:"每天念，心情會平靜下來"只是當時我只顧掉淚，也忘了她念什麼。
精神科毛衛中大夫問我，有沒有聽到有人要我往下跳，要我自殺?我說沒有，是我自己不想活。毛大夫開了兩星期的藥，他說:"應該會慢慢好起來，但不能停藥。"我心想，就姑且試之，死馬當活馬醫吧。女兒怕我不肯面對，不肯吃藥，天天來電叮嚀，我都快被煩死了。為了給自己一個機會，我乖乖的按時吃藥，吃了一星期，一點感覺都沒有。我心想，反正把藥全吃完再說。
折騰了兩個月，終於又活了過來，開心得不得了，馬上換上衣服，背了背包，趕到大湖公園打氣功，兩個多月沒打了，雙腿直打抖，我一點也不害怕，我知道，是太久沒運動了。打完氣功，大汗淋漓，感覺舒暢，好久沒這樣子流汗了，真是過癮。學員們圍成一團，關心的問我身體狀況，我笑著告訴大家，我得了精神病，果然博得哄然大笑。往座椅一靠，面對著波光四射的大湖，傾聽內心的語言，蟬聲召喚，鳥聲呢喃。剛剛才走過這麼一遭，覺得好累，但是回頭一看，原來我爬過了一座艱鉅的山，山的起伏，包容，宛如母親般的扶持，讓我保留了過去生活及活動的痕跡。這場病，真是一場生如春風，凋如秋月的掙扎，想到就讓人心顫，想到病中，家人親情的關愛，及每個人身上的友情，鎖不住的淚水撲撲直落。
後來好友送了我一本憂鬱治的書，書中引述了一段，頗有同感，它說:"憂鬱症不是一句流行語，它代表了許多深層的無助，是心理能量耗盡的狀態。也代表了相當大的醫療及社會成本。也許，你正深陷其中，也許，你身邊有這樣的親友，無論如何，它不應該被忽視，隱而不談"。
前些陣子，我回醫院複診，旁邊坐了一位太太，雙腿抖個不停，兩人相互聊天後，才知道她已經吃了好幾年的藥，有改善，但還是無法痊癒。我覺得好奇，因為我吃了兩星期的藥後，即逐漸好轉，她的雙腿為何還抖個不停?原來她欠銀行錢還不了，這個成為她無法紓解壓力的原因，也因而得了恐慌症。可惜的是，她沒有將這部分告訴醫師，才無法對症下藥。我建議她，一定要實情告訴醫師，我自己也有恐慌傾向，吃了藥後已獲得改善，不再恐慌了。
這位女士撥開了她左手的手鐲，讓我看到她割腕三次所留下的痕跡，果然，生命讓人閱讀出它的無懼。我很幽默地告訴她，有位醫生在電視上說過，他還沒看過割腕自殺成功的人。我勸她別再自殘了，她苦笑著說:"可是我真的好想死"，看著她抖動的雙腿和來自銀行的壓力，相當不忍心，心想，家家有本難念的經，不同的是，大小本而已。
在聊天的同時，看到一位年約三十來歲的少婦，站在飲水機面前，拿起紙杯想喝口水，可是怎麼送都送不到口，後來由陪同他來的母親協助，才得以喝下杯中水。她看起來全身乏力，眼神有些呆滯，動作緩慢，不敢抬頭看人，似乎在隱藏自己。
原來，這位少婦的先生去世，打擊不小，再加上平常就比較內向沉默寡言，而導致憂鬱症。我與鄰座的太太看到這種情形，不禁眼眶泛紅，如今自己也身陷其中，才更深刻體會到憂鬱人的無助，也才了解到原來有那麼多人得了此症這些人都需要幫助。
在聊天的同時，看到一位年約三十來歲的少婦，站在飲水機面前，拿起紙杯想喝口水，可是怎麼送都送不到口，後來由陪同他來的母親協助，才得以喝下杯中水。她看起來全身乏力，眼神有些呆滯，動作緩慢，不敢抬頭看人，似乎在隱藏自己。
原來，這位少婦的先生去世，打擊不小，再加上平常就比較內向沉默寡言，而導致憂鬱症。我與鄰座的太太看到這種情形，不禁眼眶泛紅，如今自己也身陷其中，才更深刻體會到憂鬱人的無助，也才了解到原來有那麼多人得了此症這些人都需要幫助。
人的一生，陪在一起走路的很多，但有些路程只需陪同短短的一截，即銘記終生。可惜的是，大部分人總覺得得了這種病是見不得人、羞愧的事而不敢正視它。在我病情好轉後，回合唱團上課，一五一十地將病況告知大家。沒想到下課後，有兩三位同學私下小聲地告訴我，他們也曾吃了好幾年的藥，只是沒有人知道而已。人生累積那麼多起伏，有些事不是自己就能挺得過來。挺久了、心累了、無力了，就像火山爆發一般。
根據世界衛生組織報告:憂鬱症容易復發，第一次罹患的患者，在復原的兩年內有35%的人可能復發，十二年內則有60%，特別是四十五歲以上的人。憂鬱症改善後，最好再持續吃六到九個月的藥，以防復發。反覆三次以上的復發憂鬱症，則考慮要長期吃藥。
競爭、壓力大，憂鬱症患者正逐漸增加中，成了文明病。
我的孩子也有同樣的問題，但是不肯面對、不吃藥，對精神科三個字非常排斥，而使得病情逐漸加重，這是很可惜的事。我自己也尚在服藥中，還不算過來人。可幸的是，我不但面對，我也不避談，將心中的苦悶及實情全盤托出，替自己殘缺的心找出口，才能紓解壓力，還原自己。我也去買了有關這方面的書，讓自己能更深層的了解憂鬱症，才明白，原來憂鬱症是腦中的問題，腦中發生問題會使身體的力量消失，對任何事都提不起勁來，從別人的眼光看來，像是在偷懶不動。憂鬱症的人不論是工作、家事、讀書、吃飯、洗澡等日常行動，都會變得無法進行，家人需要多體諒，不是不想做，而是明明心想非做不可，卻做不到，所以覺得非常痛苦。我在病中，孩子們老是要我到外面走走，曬曬太陽或到客廳與大家一起聊天，我也一樣做不到。不僅如此，還覺得很煩，很受打擾。
憂鬱症的早期發現、治療是非常重要的，他不是見不得人的病症，如果不面對，不但會惡化，自殺的危險性也會升高，到精神科看診，別帶有偏見及誤解，就帶著平常心，如感冒看內科一般，好好接受治療，治療中不要擅自停藥或更改藥單，完全依照醫師指示去做，吃藥是治療的根本，憂鬱症是腦中的問題，藥物對治療有很好的效果。只要勇敢面對，用正確的方法與步驟即可，然而當沒有這方面能力時，就交給專業醫師來打理。
記住，一個關鍵的機會，足以改變你的一生，堅持是一種很重要的努力。過去這些日子，是迷迷糊糊的顛倒人生，夢魘一場，更是人生的急轉彎，一家大小被我搞得團團轉，孩子們憂心忡忡，朋友們因得不到消息而焦慮，真是對不起。現在的我能恢復如往，真是感恩。好友說，上蒼讓你走這一遭，不見得不好，這個挫折是上天的恩寵，必有特別的意義與目的。
在遭受無比痛苦煎熬痊癒後，深深體悟，上蒼將透過我的身歷其境，來見證給那些與我有相同遭遇的朋友，給予正確的認知與信心，勇敢面對。要有智慧學習與生命和諧相處，少一點跟自己掙扎的艱難，接受絕望，重燃希望，過著身心靈平衡的生活，三者缺一或偏執，就會自然反應在身體上。因此修身、養性，讓身心靈通暢，多活動活動，才能走過生活的波動與難堪。今後我得用適合自己的節奏，調理生理時鐘與生活腳步，去過屬於自己的人生。真相令人清醒，看清自己，但願生命處處充滿歡笑。
在遭受無比痛苦煎熬痊癒後，深深體悟，上蒼將透過我的身歷其境，來見證給那些與我有相同遭遇的朋友，給予正確的認知與信心，勇敢面對。要有智慧學習與生命和諧相處，少一點跟自己掙扎的艱難，接受絕望，重燃希望，過著身心靈平衡的生活，三者缺一或偏執，就會自然反應在身體上。因此修身、養性，讓身心靈通暢，多活動活動，才能走過生活的波動與難堪。今後我得用適合自己的節奏，調理生理時鐘與生活腳步，去過屬於自己的人生。真相令人清醒，看清自己，但願生命處處充滿歡笑。