世界衛生組織(WHO)指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，每年有6%的死亡率都跟身體活動不足有關，更有21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。肥胖者亦會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40%，則男性及女性分別會增加33%及55%的罹癌風險。由此可知，超重及肥胖，是我們不得不重視的健康問題。

2011年國衛院公布針對40萬人進行了8年的追蹤調查顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少一成，心血管疾病死亡風險少兩成，總死亡率也降低了一成四。因此，為了遠離癌症、心臟病、腦中風、糖尿病等生活習慣病，即使再忙，您也要「定期運動」!

什麼運動適合在忙碌工作之餘的您?「健走」是一個不錯的選擇!只要養成定時健走的習慣，每日健走30~60分鐘，就可以增強心肺功能，促進血液循環、強化骨質密度。因此，台灣健康促進基金會再次提醒您，別讓好忙成為您健康的殺手!選擇一個適合您的運動，定期規律養成運動的習慣，遠離生活習慣病，不再遙不可及!

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在台灣，「工作好忙」已成為職場罹癌危機的最大藉口。